闪了腰就是人们常说的腰部肌肉拉伤或者腰部扭伤引起的腰部肌肉疼痛，或者由于用力过猛或者不适当的活动造成的腰部剧烈疼痛。出现腰部疼痛要及时通过局部轻柔按摩或者腰部来缓解症状，帮助身体尽快康复。如果是在家里闪了腰，我们一般可以采取以下简便方法 ...