脂肪肝会印发冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，更严重的还会演变成肝癌。目前我国脂肪肝患者已高达1.2亿人，数量及发病率逐年提升。那么，哪些人最易被脂肪肝盯上呢？

　　脂肪肝的高危人群：

　　高危人群一：体重过重者

　　脂肪肝是由于过多的脂肪沉积所致，因此体重过重者易被脂肪肝盯上，特别是腹型肥胖者。有数据表明，肥胖者发生脂肪肝的几率高达60-90%!

　　高危人群二：长期饮酒者

　　虽然脂肪肝是由于脂肪过多引起的，但脂肪肝的主要类型之一就是酒精性脂肪肝。酒精在肝脏内代谢，可引起肝功能的紊乱，长期饮酒者极易发生脂肪肝。

　　高危人群三：节食减肥者

　　大家都以为肥胖者才会得脂肪肝，但其实节食减肥者也容易得脂肪肝，这是因为肝脏中的脂肪需要蛋白质的帮助，但节食减肥者由于长期摄入的蛋白含量不足，从而导致转运的蛋白质合成不足，脂肪也只能沉积在肝脏中，因此节食减肥者也易患脂肪肝。推荐阅读：年轻谨防脂肪肝的危害

　　脂肪肝的预防方法：

　　1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2、适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等运动要从小运动最开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、慎用药物肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　脂肪肝是许多疾病的先兆，只有预防好脂肪肝的发生才可以避免引发其他并发症。因此，查出自身患有脂肪肝，我们就需要特别注意饮食健康，及时调理和治疗，避免造成更大的危害。