欢迎来香港光荣药业发展有限公司官方网站!
光荣药业
打开客服菜单
NEW

新闻中心

联系我们

手机: 18556208892

座机: 852-27872383

邮箱: info@glorymed.net

地址: 香港沙田坳背灣街49-51號協力工業大廈306室

当前位置:首页 > 药品资讯 > 骨质疏松怎么办,如何食补
骨质疏松怎么办,如何食补
时间 : 2020-01-09 08:26 浏览量 : 6


  骨质疏松是一种骨骼系统疾病,主要表现为骨强度下降和骨骼风险增加。骨质疏松症比较容易被忽略,一旦发现就有可能是身体已经出现骨折的伤害了。那么,在平时生活中,我们要如何预防骨质疏松症的发生。


  骨质疏松症发生,轻者可能只是骨质,严重的则可能威胁生命健康。除了药物可以进行治疗外,我们还可以从饮食上进行调理。多吃以下食物可以调理骨质疏松症:


  1、海带:想要预防骨质疏松,关键是注意饮食合理,在饮食过程中可以适当进食海带。海带作为常见的海藻类食品,不仅能够获取人体需要的碘元素,还能够补充钙质,钙质补充足够身体健康才有保障,防止钙质缺乏导致骨质疏松明显。因此,在预防骨质疏松的过程大家应该适当进食海带。


骨质疏松


  2、牛奶:想要避免缺钙明显,可以适当饮用牛奶。牛奶里面不仅含有人体需要的蛋白质、氨基酸,还有丰富的钙质可以提供,对大家的健康有帮助。如果本身吸收能力好,饮用牛奶之后能够获取蛋白质提高抵抗力,里面的氨基酸还能够提高睡眠质量,获取充足的钙质之后为骨骼提供营养。因此,想要补钙的交朋友可以从饮食入手获取营养物质,平时适当喝牛奶来补钙,才能保持骨骼强健,防止骨质疏松现象出现。推荐阅读:缺钙了,骨质疏松怎么办


  3、黄豆:在预防骨质疏松的过程中应该保证钙质补给充足,想要补钙的情况下可以适当进食黄豆。黄豆是比较适合的补钙食物,里面含有丰富的蛋白质,进食之后能够获取植物蛋白,对大家健康有益,可以提高抵抗力。


  出现骨质疏松症我们可以多吃一些含钙量高的食物,睡前一杯牛奶不仅可以有助于睡眠,还可以补钙。同时,可以选择正规厂家的深海鱼油补充钙质。


cache
Processed in 0.008978 Second.