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不吃头疼药怎么止头疼
时间 : 2019-12-03 09:32 浏览量 : 7


  不吃头疼药怎么止头疼呢?头疼是很多人都经常遇到的,偶尔熬夜加班,或者长期劳累就容易出现头疼头晕的症状。如果长期头疼就要去医院检查,确诊病因,及时治疗。短期的头疼则可以通过以下方法进行缓解:


  1、早睡


  如果你是类似天天晚上熬夜两三点才睡觉这种,之后你头疼,这其实很正常,如果你能就停止这种方式,改掉熬夜习惯、戒掉“夜猫子”情况,每天十点多十一点那阵子就睡觉,过几天你的头疼自然就消失不见了!


  2、分散注意力


  如果你是因为每天工作强度很高,工作学习时间太多,太忙了,对于这种头疼,不妨停下工作,散散步,分散一下注意力,不要想工作的事情,睡一觉,这样下来头疼也能不见踪影。


  3、休息一会


  高强度的“脑力活动”牵扯到人的太多精力,造成头痛其实就是脑细胞运用过度,想缓解头痛的做法那就是“停下来”、“歇一歇”、“缓一缓”,放慢自己的脑力活动,放空身心,多多休息,睡觉、瑜伽、旅游、跑步等,舒缓身心,有益健康。


  4、小憩一番


  所以,这种因劳累、熬夜、不规律作息引起的头疼,最有效的方法就是去休息!只要足够的休息,头疼就能消失不见。足够的休息,最好的方式就是睡一觉,一觉醒来头痛也就差不多缓解了!


头疼


  5、太阳穴按摩


  如果是想先暂时缓一缓的话,当时最有效的方法或者说缓解头痛的方法通常就是按摩一下太阳穴,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反复几次即可。头部哪里疼就按摩哪里,这样能缓解一下症状。


  其次,闭上眼睛,什么都不要想,什么都不用做,放松身心,头疼就相应的感觉轻了许多。


  二者结合起来效果会更好,一边闭上眼睛,一边手不停地按摩头部或是太阳穴。坚持做上那么一两分钟,很快头疼就会减轻。坚持完成当时的工作,完成后赶紧休息去。


  6、饮用绿茶


  绿茶中的物质对缓解头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。


  7、冰袋冷敷


  将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。


  8、用食建议


  偏头痛这类患者应经常吃些含镁比较丰富的食物。如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜,这对缓解头痛症状有一定作用。


  出现头疼的症状还可以通过自我理疗和局部运动的方式进行缓解。用湿热毛巾包裹热水袋,或者用冰袋,放在前额或疼痛部位,可以缓解痛苦。在平时可以多吃一些缓解头疼的食物,例如杏仁、芝麻、剥蒜等有助于放松血管,补充脑能量。


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