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冬季泡脚的最佳时间
时间 : 2019-12-02 09:21 浏览量 : 13


  


  很多人习惯了忙碌一天的工作后,晚上回家享受下泡脚带来的放松。泡脚不仅可以消除一天的疲劳,放松身体,还可以帮助睡眠,改善寒凉体质,增强身体抵抗力。但是,泡脚也是有讲究的,泡脚首先要注意的是选择泡脚的最佳时间


  冬季泡脚的最佳时间:


  最佳的泡脚时间定在晚上九点左右!这是因为人体在不同的时候,是不同的器官排毒的时候。晚上九点,刚好是肾经气血不足的时候,而选择些时泡脚,可以为人体提供足够的热量,加快体内的血液循环速度,有很好的活血功效。而对于辛苦工作了一天的肾脏,可以进行放松和自我修复,从而达到养肾补气的效果。这就是为什么经常泡脚的人肾会比较好的原因。


  除了要注意泡脚的时间,泡脚还有哪些注意事项呢?


  一、水温不可太高或者太低,最好的水温是40度左右比较好。如果水温太高,不但会让人有太烫而难受的感觉,还会对人的身体造成一定的损伤。轻则烫伤泡脚部位的皮肤,重则导致足部的血管扩张,容易使人体内的血液更多的流向脚部,从而造成心脏和脑缺血。特别是对于一些有心脑血管疾病的人来说,一定要注意水温。


  二、要控制好泡脚的时间,泡脚也并不是泡得越长越好。一般以泡20分钟左右比较好。因为泡脚会引起心率加快,全身的血液循环速度也跟着变快。大量的血液流向下肢,这样就会加重心脏的负担。对于一些身体不是很好的人来说,很容易因为脑供血不足引起头晕。特别是对于一些有心脑血管疾病的老人危害更大。


  三、饭后不能立即泡脚。饭后立即泡脚,会导致消化不良。因为刚吃完饭需要大量的血液来支持消化系统的工作,但是泡脚会导致血液流向下肢,而造成消化系统气血,影响消化系统的吸引功能,长此以往,会导致身体营养不良。如是吃完晚饭后一定要泡脚,最好是过一个小时。


泡脚的好处


  主要的泡脚方法有:


  1.生姜泡脚


  操作方法:一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右,开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩,效果会更好。


  好处:生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的,连续泡脚1-2周,能有效的改善血液循环,缓解手脚冰凉的症状。


  2.白醋泡脚


  操作方法:一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升,泡脚之前一定要稀释白醋。


  泡脚-理疗-玫瑰。jpg


  好处:白醋泡脚可以改善睡眠质量,每天泡脚302分钟,可以松弛紧张的神经,调和经络气血,睡前40分钟泡脚效果更好。


  3.艾叶泡脚


  操作方法:


  新鲜艾叶需50克,如果是晒干的艾草30克即可,加入水1500毫升煮开,捞去艾叶,兑入适量的凉水即可。


  好处:艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏,尤其到了秋冬季节,非常容易感冒咳嗽,每天艾叶泡脚20分钟,能清除肺热,还有排毒的功效。


  4.藏红花泡脚


  操作方法:


  每次用藏红花大约0.5-1克,水温在40~50℃左右,泡30分钟左右即可。


  好处:


  藏红花泡脚的好处主要有:改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。


  不同的泡脚方法可以起到不同的作用,大家可以依据身体身体状况,选择适合自己的方式。但是,要选择晚上9点左右的最佳时间,让泡脚的效果达到最佳。


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