乳腺健康是女性朋友非常关注的问题，而乳腺癌是一种非常严重的恶性肿瘤，如果治疗不及时将严重威胁女性生命安全。乳腺癌的形成主要是由于身体积聚过多的毒素，例如湿毒、热毒等。那么，我们要预防乳腺癌，就需要从去除这些毒素开始。

　　早期乳腺癌的症状主要包括乳房有肿块，乳头出水，乳头瘙痒等症状，要避免这类症状的出现主要采取以下措施：

　　一、基因检测

　　首先，乳腺癌的预防方法可以采用基因检测，有些乳腺癌患者是因为基因的突变造成的，所以对于携带这些基因的人群要做好检测，一共有两大类，一类是有德系犹太人的血统，一类是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

　　二、适当运动

　　其次，可以通过适当的运动来做好乳腺癌的预防，最好每周抽出五天的时间进行运动，至少坚持四十五分钟以上，因为有规律的运动习惯有利于提高我们身体的免疫力，同时也可以降低雌激素和胰岛素在我们体内的含量，这样就可以避免乳腺癌的发生。

　　三、定期检查

　　最后，乳腺癌的预防方法就是进行定期的检查，这也是非常重要的一点，如果每个人都能养成这样的习惯，那么会减少很多疾病的发生，对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

　　四、多吃新鲜蔬菜水果

　　多吃新鲜蔬菜水果。大部分蔬菜水果中含有防癌抗癌的植物纤维素、维生素以及微量元素，能在我们体内筑起一道防火墙，将病毒拒之门外；

　　五、少喝咖啡少抽烟

　　少喝咖啡少抽烟。烟草中含有致癌毒物，虽然人体内有霉可以与之抗衡，但是久而久之就会无力抵抗，让敌人侵入城池了。咖啡内含有黄嘌呤，可促使乳腺增生，乳腺增生又可以促使乳腺癌的发生。

　　六、避免使用利尿剂

　　避免使用利尿剂。过度使用会使大量钾流失，破坏电解质的平衡，直接影响到葡萄糖的形成，对乳房健康严重不利。

　　因此，女性朋友要预防乳腺癌，要尽量避开高脂饮食，尤其是动物性脂肪会增加乳癌发生的危险率。大部分植物性食物的摄取要大于动物性食物，并避免饮酒，有助降低乳癌风险。另外，压力大、容易紧张的女性上班族，会导致肝气不舒、气血运行不顺，而导致郁结成块。中医的肝气不舒，其实就是荷尔蒙失调，而情绪过度起伏，是造成乳癌恶化的原因之一，所以自我压力调适也很重要。

　　引发乳腺癌的原因有很多，女性朋友要注意预防，同时要及时了解乳腺癌的症状，如果出现乳腺癌的症状，要及时去医院检查治疗，避免延误病情。