“高以翔一个才36岁的男艺人，在录节目的时候，突然晕倒，被医生诊断为心源性猝死。”这个新闻让很多人都感叹年轻的生命原来如此脆弱，死亡离我们那么近。

　　心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的突发性死亡，发病过程是急速发生的心脏停止搏动，失去排血功能，导致重要器官，如脑部严重缺血、缺氧，最终导致死亡。据统计，我国每年有 55 万人发生心源性猝死。相当于每天约 1500 人因心脏骤停而离世，院外心脏骤停的存活率不足 1％。

　　呼吸心跳骤停的黄金抢救时间是4-6分钟内，心肺复苏开始的时间是越早越好。袁轶俊解释，“也有可能是他在猝倒的一瞬间后，节目组其他工作人员以为是普通晕倒，观察之后确定是猝死。对于未经培训的社会公众来说，有时候的确无法区分两者差异。”

　　高以翔录制的这个节目通常是从晚上一直录制到第二天凌晨，让明星在深夜里做高强度运动，普通人确实不太容易能接受。而且我们的身体在凌晨那个时间是需要好好休息的，持续疲劳和挑战身体极限两个因素叠加导致意外发生。

　　专家指出，部分人群在发生猝死之前身体会有一些征兆，比如头晕、恶心、心慌、胸闷，如果出现这些症状，就应该及时停止运动，休息，否则容易发生意外。

　　那么，在平时生活中，我们可以注意一些防止猝死的措施：

　　一，避免压力过大，长期压力过大，生活抑郁很容易导致猝死，如果人一旦抑郁或者是焦虑的话会导致失眠，休息不好就会导致血压和心律升高。推荐阅读：如何躲避猝死率最高的职业

　　二，合理的控制体重，肥胖症会引发心血管和胃肠疾病，如果是长期血管受到脂肪的压迫可导致心脏供血不足出现猝死的情况。

　　三，茶饮代替酒精和咖啡，水是生命之源，补充水分能稀释血液，对改善血粘稠有一定的作用，白天喝水放些茶有助于排除血管内的毒素。

　　四，多动少静，促进血液循环，经常运动的人身体素质比不经常运动的人要好很多，精神状态也好很多，因此运动可以促进新陈代谢提高肺活量，同时有助于血管毒素排出，但是切记对于慢性病的患者冠心病患者来说，运动要适量，一定要在身体承受的范围内。

　　为了有效预防猝死或者其他身体突发症状，我们要定期进行身体体检，如果出现胸闷、头晕的症状，尤其是在运动后症状加重，更要及时就医诊治，找出病因，及早还自己一个健康的身体。