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如何躲避猝死率最高的职业
时间 : 2019-11-25 09:39 浏览量 : 6


  社会发展迅速,生活房子、车子、孩子等各方面的压力,让我们不得不为了一点点加班费而熬夜加班,不得不为了提高奖金而加大工作量。在工作中猝死的新闻我们时常看到,尤其是在我们自身从事的就是一种高猝死率的工作。


  专家指出,一些职业被认定为猝死率比较高的职业如:医生、IT工作者、媒体工作者……所以我们一定要引起重视!那么,如何躲避猝死率最高的职业


  现在很多工作需要经常加班甚至是熬夜、无休假,所以一些高压劳累的工作者身体很容易出现问题,身体过度疲劳的危害有很多:长期以往会导致身体过度劳累甚至可能引发猝死,工作时我们可以通过以下几种方法缓解疲劳:


  1、走动几圈。长时间盯着电脑或是思考会很疲倦,所以不妨起身上个洗手间或是走动几圈来缓解身体的疲劳和大脑的疲劳。走动的时候可以看看远处的风景或是转移注意力,这样就可以从高压的工作中释放出来。


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  2、按摩。在工作中如果不能离开或是太忙,感到疲倦时可以进行局部按摩,如眼睛疲劳可以按摩晴明穴,腰疼揉捏腰部肌肉……按摩可以缓解肌肉的疲倦,促进血液循环缓解疼痛,而且副作用比较小。哪些食物可以降低男性猝死的几率


  3、吃点水果或喝水。在疲倦时,需要及时补充能量,喝水吃水果可以很好、快速地补充体内所需营养。水果含有丰富的营养价值,而且工作时吃水果还是比较能理解和允许的。如果工作时觉得身体有些疲倦时,不妨通过吃东西来补充能量、转移注意力。


  4、休息。工作强度如果身体不能承受,最好及时休息,睡十五分钟就可以很好地缓解疲劳,如果不能休息,可以闭眼冥想几分钟什么都不去想。静坐和聊天也可以让身体放松、缓解大脑疲劳,所以工作太累了最好及时休息,切忌透支身体的健康。


  工作是经济来源的重要途径,也可能是养家糊口的唯一途径。但是,我们身体的健康也必须要兼顾。不能透支身体,获得短期的经济基础。工作中如果感到疲倦了,要注意调整休息,并做好定期身体体检的规划。只有确保身体健康,才能给家人更长远的经济保障。


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