贫血女性会出现皮肤发黄、容易头晕头痛等症状，依据女性生理特点，女性朋友属于贫血的高发人群。预防贫血首先要注意生活的一些饮食习惯，哪些可以多吃补血，哪些要少吃禁吃避免引发贫血的症状。

　　如果清楚知道身体出现贫血的症状，那么，我们在日常饮食上要注意一些饮食禁忌：

　　尽量不要喝茶：

　　贫血的女性在平时尽量不要喝茶，因为喝茶会加重贫血的症状。因为茶叶中的鞣酸会与铁形成不溶解的鞣酸铁，这种鞣酸铁会抑制对铁的吸收，那么就会引起体内铁元素的缺乏，缺铁会导致血红蛋白合成减少，就会引起贫血的症状更加严重。

　　不要喝咖啡：

　　因为咖啡里多酚类物质与铁相结合就会形成难以分解的盐类，就会抑制对铁的吸收，那么也会引起贫血的症状更加严重，所以对于贫血的女性朋友来说是最好不要喝咖啡，如果想喝饮料，最好是喝果汁。并不是说不能够完全喝咖啡，可以使用量的喝咖啡，一定要控制喝咖啡的量，因为过量喝咖啡不仅会加重贫血症状，而且还会引发其他疾病。

　　少喝牛奶：

　　很多人误认为喝牛奶能够补血，其实牛奶中含铁量是比较低的，含有大量的钙元素和磷元素。而且体内的铁质很容易和牛奶中的钙磷相结合，就会形成含铁的化合物，所以就会导致体内缺乏铁质更加严重。贫血食谱，补血吃什么好

　　少吃碱性食物：

　　贫血的女性在平时应该少吃碱性食物，因为碱性环境不利于铁质的吸收利用，如果胃酸缺乏会影响贴游离和转化，所以更容易出现贫血的症状。贫血的女性在平时应该少吃馒头和芥麦面等等。

　　限制脂肪：

　　吃太多高脂肪的食物，会抑制*的造血功能，就会导致病人出现消化不良的现象，那么营养不良的症状就会更加严重，所以在平时应该避免吃油炸食品和烧烤的食物，也不能大量的吃动物油，最好是改为植物油。

　　少吃大蒜：

　　因为大蒜中含有比较多的挥发性物质，吃太多的大蒜会抑制胃液的分泌，就会导致红细胞和血红蛋白减少，会引起贫血的症状更加严重。

　　贫血要调理，首先要清楚贫血的原因。对于缺铁性贫血，女性朋友主要的是可以通过食疗的方法进行补血。而贫血还有其他原因，例如，地中海贫血、溶血性贫血或者其他的血液病，则需要去正规医院检查治疗。