脸色发黄发白，容易头晕，爬下楼梯就气喘嘘嘘……这些都是气血不足的症状，想要气色好，身体有使不完的力气，首要的就是补气养血。气血属于维系身体正常运转的基础元素，基础打好了，我们生活工作也就更顺心了。那么，除了一些药物能够快速补气养血，我们食补也是非常重要的。那么，哪些食物补气养血最快呢？

　　补气养血的好食物：

　　1、红枣：

　　众所周知红枣是补血最常见的一种食物，因为红枣具有非常强的补血功能，尤其是对人的脾胃有着很多的好处。红枣可以很好的帮助那些脾胃不好而引起气虚体虚的人士，尤其是一些气血不足的和营养跟不上的患者。平时在饮食中一定要多多的食用红枣，尤其是泡茶时或煮粥时都可以加入红枣来食用，或者可以直接用红枣来泡水喝，但是要记得在泡红枣的时候把红枣切成两半，这样就可以把红枣中的营养成分都吸收掉。

　　2、葡萄酒：

　　一些好的红酒对于补血有着非常强的功效，因为葡萄酒中含有的萃取物是一种很好的抗氧化物质。人体在摄入之后就可以很好的预防损坏活性氧气，尤其是一些好的葡萄酒中含有的营养成分也是很高的，长期适量的饮用哄葡萄酒对人体的有着非常多的益处。所以平时可以在饭后晚上的时候适量的饮用一些葡萄酒，这样就会对身体有着很好的补充。

　　3、红豆：

　　红豆中也富含非常高的营养成分，尤其是对于女性来讲，红豆不仅口感上佳，而且样子也比较好看，通常来讲是非常符合女性口味的一种食物。而红豆是可以很好的帮助气血虚的女性来达到补血效果的，所以在平时可以多喝一些红豆粥，这样不仅可以补充自身气血，同时红豆中所富含的其他元素也会对身体产生比较好的效果。

　　4、当归：

　　当归是一种较为常见的中药药材，当归具有非常好的补血功能，在一些气血严重不足的人士当中，可以使用当归配合一些其他的中草药来食用，而当归不仅可以很好的帮助人体补充气血，更是可以补充人体内的胶原蛋白，对皮肤有着非常好的作用，所以女性中如果有严重气血不足者就可以使用当归来食用。

　　气血不足不仅会直接影响外部形象，还会影响身体的免疫力，因此，补气养血有着不可小觑的重要性。在饮食上，我们多吃一些补气养血的食物，可以让身体更健康。推荐阅读：贫血食谱，补血吃什么好