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甲状腺吃什么好
时间 : 2019-11-06 09:26 浏览量 : 14


  甲状腺吃什么好?专家指出,内分泌腺体,甲状腺功能亢进、低下及结节等属于甲状腺常见病例,临床上针对甲状腺疾病的主要症状,将治疗方法分为保守治疗和手术治疗。治疗过程中为了更好的恢复身体,饮食调理必不可少。饮食调理适当,身体恢复效果好。


  很多人认为治疗完就算成功,其实还有护理,护理的好才算成功,可能护理对大家来说不是很清楚,护理有很多面,饮食就是最重要的一个,有的东西不适合病人吃,但是有的就很适合。甲状腺激素是人体不可缺少的激素,对人体的糖、脂肪、蛋白质、水电解质、维生素等各种代谢起着重要的作用,对维持细胞生命的活动至关重要,饮食注意尽量减少含碘食物和药物,以免加重免疫损伤。


  甲状腺吃什么好


  一、海带:甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙,碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富,正因为里面碘含量高,所以吃的时候也需要控制,每周一次最好!


  二、酸奶:乳制品中的碘也还比较丰富,虽然不像海草植物那么多,但是其含量对人体是更好控制的。低脂酸奶或者希腊酸奶是最好的来源,可以给你补充每日一半的所需碘的摄入量。


  三、牛奶:1杯低脂牛奶给你可以补充大概1/3的每日碘需求量,最好是选择那些含有维生素D的营养强化奶。2013年的一项研究曾发现有甲减症状的人更有可能缺乏维生素D。


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  四、鸡肉和牛肉:锌是甲状腺所需要的另一种关键营养,身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减,有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源,比如牛肉或乌鸡肉。


  五、鱼:碘主要发现于土壤和海水中,所以鱼自然也是补充这种元素很好的来源了。通常90克的鳕鱼中包含99微克的碘,占到你每日所需碘量的66%,另外还有还有金枪鱼也可以,90克的金枪鱼大概可以给你补充11%的每日所需碘含量。


  六、壳类海鲜:像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源,90克的基围虾(大概4-5只)就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源!


  七、鸡蛋:一个大点的鸡蛋里面包含16%的你每日所需的碘和20%的硒,所以鸡蛋是一种对甲状腺非常好的食物,这两种元素主要集中在蛋黄中。


  八、浆果:对甲状腺最好的饮食组合中除了要有碘以外,还需要硒和维生素D。那些富含抗氧化物质的食物对甲状腺是很好的,像草莓,蓝莓或黑莓这类食物中都有很高的抗氧化物质含量。


  良好的生活习惯和合理的膳食安排,必定能够帮助身体抵抗疾病的侵害。甲状腺影响最大的元素就是碘,因此,生活中要特别注意碘的摄入,避免出现缺碘印发甲状腺或者其他疾病。


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