正常情况下，成人每天日间平均排尿次数是4-6次，而排尿次数明显增多的，严重超过这个范围了，就属于尿频。引起尿频的症状主要表现在次数增加上，没有疼痛感，因此，患者朋友们要及早预防和及时发现。

　　对于中老年男性而言，尿频最常见病因是良性前列腺增生症，特征是首先出现夜间尿频，随着病情加重，继而可出现昼夜都有尿频症状；夜尿初为2-3次/晚，渐进到5-6次/晚，严重影响老年人的睡眠；当前列腺增生病情发展到一定程度时，还会压迫后尿道或阻塞膀胱出口，造成排尿困难，严重时甚至有尿也排不出来。

　　保健方法应注意以下几个方面：

　　1.注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

　　2.清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

　　3.适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

　　4.每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

　　尿频尿急的症状如果没有得到及时的治疗，将会带来更加严重的后果，例如造成前列腺增生、尿道炎等疾病。为了避免疾病的危害，我们在平时要多进行预防，调整好饮食结构，多参与户外活动，帮助身体排除体内多余的酸性物质，降低尿频尿急的危害。