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老年人便秘吃什么好
时间 : 2019-10-26 07:30 浏览量 : 6


  年纪大了,身体代谢功能就会减慢,这会直接影响老年人身体排便功能,这严重影响了他们的正常生活。导致老年人便秘的原因有很多,在平时生活中要注意预防,并进行调理,就可以降低便秘的可能性了。那么,老年人便秘吃什么好呢?


  老年人便秘吃什么好?


  1、苹果:老人在出现便秘的时候,这个时候可以多吃一点苹果,它能够帮助我们缓解便秘的症状,人们在出现便秘的时候,吃水果可以帮助缓解症状,在发生便秘的时候,我们可以多吃一点苹果,苹果含有丰富的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。


  2、橙:相信大家对橙子应该非常的了解,生活中有很多人都比较喜欢吃橙子,所以如果老年人在发生便秘的时候,那么这个时候可以适当的吃一点橙子,鲜食橙子具有消痰降气,能够帮助我们和中开胃,宽肠健脾之作用。并且橙子中所含果酸,具有促泄通使之功能。


  3、山楂:山楂可以说是很常见的食物,很多人偶读非常的喜欢,我们要知道山楂可以帮助我们缓解便秘的情况,所以老年人一旦出现了便秘,那么这个时候可以多吃一点山楂,山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,并且可以帮助人体增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。


  4、红枣:红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药“的功用,所以在便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。


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  5、梨:梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。


  6、猕猴桃:它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。


  7、火龙果:火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效,可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,还可以预防便秘,促进眼睛保健。


  8、柚子:它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。


  老年人便秘首先要查明原因,针对病因进行有效治疗。而且老年人便秘很多都是长期性的,严重影响了他们的身体健康,想要得到改善,在平时生活中可以多喝水,多吃五谷杂粮,避免久坐,适当的运动。老年人皮肤干燥吃什么好


标签: 老年人便秘
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