年纪大了，身体代谢功能就会减慢，这会直接影响老年人身体排便功能，这严重影响了他们的正常生活。导致老年人便秘的原因有很多，在平时生活中要注意预防，并进行调理，就可以降低便秘的可能性了。那么，老年人便秘吃什么好呢？

　　老年人便秘吃什么好？

　　1、苹果：老人在出现便秘的时候，这个时候可以多吃一点苹果，它能够帮助我们缓解便秘的症状，人们在出现便秘的时候，吃水果可以帮助缓解症状，在发生便秘的时候，我们可以多吃一点苹果，苹果含有丰富的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

　　2、橙：相信大家对橙子应该非常的了解，生活中有很多人都比较喜欢吃橙子，所以如果老年人在发生便秘的时候，那么这个时候可以适当的吃一点橙子，鲜食橙子具有消痰降气，能够帮助我们和中开胃，宽肠健脾之作用。并且橙子中所含果酸，具有促泄通使之功能。

　　3、山楂：山楂可以说是很常见的食物，很多人偶读非常的喜欢，我们要知道山楂可以帮助我们缓解便秘的情况，所以老年人一旦出现了便秘，那么这个时候可以多吃一点山楂，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，并且可以帮助人体增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

　　4、红枣：红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药“的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

　　5、梨：梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　6、猕猴桃：它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

　　7、火龙果：火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

　　8、柚子：它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

　　老年人便秘首先要查明原因，针对病因进行有效治疗。而且老年人便秘很多都是长期性的，严重影响了他们的身体健康，想要得到改善，在平时生活中可以多喝水，多吃五谷杂粮，避免久坐，适当的运动。老年人皮肤干燥吃什么好